Masažo večina ljudi pojmuje kot nekaj za sprostitev, nekaj, kar naredimo za svojo dušo in boljše osebno počutje. Resnica pa je, da masaža našemu telesu in zdravju godi še na veliko več načinov. Poznamo različne vrste masaž in nekatere so namenjene prav rehabilitacijam po določenih poškodbah ali boleznih.

V nadaljevanju sledi nekaj bistvenih razlogov, zakaj se naročiti na masažo in kaj lahko od nje pričakujete. Že po prvem obisku je odziv telesa in uma neverjeten, ob rednem obiskovanju pa se bo kvaliteta življenja močno izboljšala. Presenečeni boste, na kaj vse lahko vpliva.

1. Za boljši imunski sistem

Kako zelo je imunski sistem pomemben za naše zdravje, verjetno ni potrebno pretirano poudarjati, ampak ali ste vedeli, da ga lahko izboljšamo z masažo? Verjetno na to ne bi pomislili niti v sanjah, a dejansko drži. Eden večjih sovražnikov imunskega sistema je v teh modernih časih stres, ki ga mnogokrat krivimo za skorajda vse tegobe tega sveta.

Stres je krivec za nastanek mnogih bolezni, k čemur pripomore ravno negativen vpliv na naš imunski sistem. Z masažo že v osnovi preženemo stres, saj na nas deluje blagodejno in nam omogoča, da z mislimi za nekaj časa odplavamo v mirne vode. Obenem pa masaža prebudi delovanje limfnega sistema, kar ima za posledico lažje odnašanje virusov in bakterij iz telesa.

2. Pomaga pri prebavi

Če ste pravkar privzdignili obrvi in se vprašali, kako bi bilo to sploh mogoče, niste edini. Skozi masažo trebuha namreč vplivamo na prebavni sistem, ki tako prične delovati hitreje in precej bolj učinkovito.

Če se večkrat borite z leno prebavo in zaprtostjo, si lahko z masažo trebuha pomagate tudi sami. Kljub temu pa bo obisk masažnega salona poskrbel, da bo učinek zares maksimalen, vaša prebava pa takšna, kot ste si jo že od nekdaj želeli.

3. Omili kronične bolečine

Kronična bolečina je nekaj, s čimer se bori ogromno ljudi, obenem pa v veliki meri vpliva na kvaliteto življenja posameznika. Prav zato je zares velika škoda, da veliko ljudi ne pozna pozitivnih učinkov masaže na kronično bolečino, ki jo lahko močno omili ali pa jo celo odpravi.

Še posebej dobrodošla bo tako masaža za vse, ki jih mučijo kronične bolečine v hrbtenici, vratu in ramenih. Veliko presedite čez dan, morda delate v pisarni ali proizvodnji? Masaža bo bolj zdrava kot jemanje tablet, občutek pa nadvse sproščujoč.

4. Za boljši spanec

Ljudje, ki se soočajo s pomanjkanjem spanca ali pa ta ni dovolj kvaliteten in se zjutraj prebujajo utrujeni, lahko pomoč poiščejo v masaži. Na ta način se bodo sprostile vse mišice v telesu, kar bo privedlo do kompletne sproščenosti, umiril se bo nemiren duh in odstranjen bo stres.

Ob vsem tem pa pride tudi do določenih globljih procesov v možganih, ki so razlog za mnogo bolj kvaliteten spanec. Naspan človek deluje mnogo bolje, ima kvalitetnejšo komunikacijo in manj možnosti, da bi se ga dotaknile stresne situacije.

5. Izboljšuje krvno sliko

Še ena dobra lastnost masaže, na katero morda ne pomislimo, je boljša krvna slika in celo pozitiven vpliv na krvni tlak. Sama masaža na telo deluje tako, da ga prebuja, na nek način omami, a hkrati poskrbi za izboljšan pretok krvi v vse dele telesa, kot so možgani, mišice in druga tkiva, strupe pa pospešeno odnaša iz njih.

Dodajmo pa še, da se z masažo izboljša mišični tonus, sklepi postanejo bolj gibljivi, oboje pa nam daje pomlajujoč občutek in več energije za delo. Masaža je odlična tudi za kožo, saj se z uporabo masažnih olj in gnetenja kože z nje odstrani odmrle celice, izboljša se njena prekrvavitev, koža pa postane mehka, prožna in voljna.

Kot vidite, je razlogov za obisk masaže več kot dovolj.

The post 5 razlogov za prijavo na masažo appeared first on Socialni inkubator.

Zdravljenje bolezni pogosto ne poteka zgolj s farmacevtskimi sredstvi, temveč si lahko pomagamo tudi z najrazličnejšimi drugimi metodami in pripomočki, ki so včasih del alternative, marsikaterega med njimi pa uporablja tudi uradna medicina. Med tistimi, ki jih priporočajo tudi strokovnjaki s področja medicine, je tudi pulzna magnetna terapija, ki zdravi bolezni in pomaga pri okrevanju ter boljšemu počutju s pomočjo pulzirajočih elektromagnetnih polj.

Z njo si lahko pomagamo tako pri najbolj vsakdanjih težavah, na primer glavobolih, kot tudi pri težavah z resnimi, akutnimi in degenerativnimi boleznimi: bolečinah v sklepih in hrbtenici, osteoporozi, revmi in artritisu, boleznih srca in ožilja, za krepitev imunskega sistema, pri športnih poškodbah in še bi lahko naštevali.

Kako deluje pulzna magnetna terapija?

Terapija s pulznimi elektromagnetnimi polji oziroma pulzna magnetoterapija je najbolj učinkovita na področju ortopedije, kjer lahko z aplikacijo pulznih elektromagnetnih polj neposredno na tkiva poskrbimo celo za celjenje zlomov kosti.

Kako je to mogoče? Pulzna magnetna terapija deluje neposredno na celice in stimulira njihovo obnavljanje ter normalno delovanje. Učinkovitost so potrdile tudi empirične raziskave, zaradi katerih je pulzna magnetna terapija sprejeta v uradni medicini.

Tako kot deluje na kosti, pa pulzna magnetna terapija vpliva tudi na vse druge celice telesa. Zaradi tega se uporablja za stimulacijo celične obnove in zdravljenja pri najrazličnejših zdravstvenih težavah, pri katerih lahko poskrbimo za zdravljenje z vplivom na biokemijske ter biofizikalne procese v celicah. Magnetoterapija namreč poskrbi, da pride zaradi večje prepustnosti celične stene oziroma membrane do večjega vnosa kisika in hranilnih snovi v vsako celico, s tem pa se celica regenerira.

Kako učinkovita je pulzna magnetna terapija, se raziskuje tudi na mnogih novih področjih. V preteklem desetletju so se pričele obširne raziskave, ki potrjujejo učinkovitost magnetoterapije pri bolnikih z depresijo, pri katerih ni bilo odziva na zdravljenje z antidepresivi.

Pulzna magnetna terapija vsekakor deluje celostno in ima vpliv na celotno področje telesa, ki mu je izpostavljeno – pod vplivom magnetnih sil so ob terapiji vsi notranji organi dela telesa, na katerem se izvaja terapija.

Kako poteka uporaba?

Če želite poskrbeti za svoje zdravje s pomočjo magnetoterapije, se lahko odločite za nakup blazine za terapijo ali pa si to po potrebi zgolj izposodite. To se priporoča še posebej po odpustitvi iz bolnišnice po zdravstvenih posegih ali pri poškodbah. Magnetno blazino je najbolje uporabiti dvakrat do trikrat dnevno, celovito trajanje uporabe pa naj bo vsaj pet tednov. Dokazano je namreč, da pulzna magnetna terapija prinese občutno razliko.

Pri uporabi blazine za terapijo sicer ne boste čutili njenega delovanja, saj ljudje delovanja magnetnih polj ne zaznavamo dovolj intenzivno, vsekakor pa boste čutili njene blagodejne učinke.

The post Pulzna magnetna terapija appeared first on Socialni inkubator.

Poroka je velik življenjski mejnik, ki ga radi obeležimo skupaj s svojimi najbližjimi in najdražjimi – ne glede na to, koliko časa smo že v zvezi. Pri nas so za poroko na voljo najrazličnejše poročne lokacije, med najbolj priljubljenimi pa so tudi slovenski gradovi. Ljubljanski grad, grad Fužine, Snežnik, Bogenšperk, grad Laško, dvorec Gredič in drugi so v času porok vedno zasedeni, tam pa se odvija vsako soboto tudi po več porok.

Zakaj so grajske poročne lokacije med najbolj priljubljenimi?

Njihovo popularnost velja gotovo pripisati sami klasični tradiciji, po kateri je poroka razkošen dogodek. Razkošne obleke, razkošna darila, razkošne pojedine pa naj bi spremljale tudi temu primerno razkošne poročne lokacije. Grad je zagotovo okolje, ki »pristaja« k poroki in naredi poročni dan še bolj poseben. Če si želite ogledati nekaj najbolj zanimivih gradov, ki nudijo poročne storitve, preverite nekaj spletnih predstavitev in prepričali se boste, da znajo tam res poskrbeti za popolno poročno vzdušje v več stoletij stari idili.

Drugi razlog, da spadajo gradovi in dvorci med najbolj priljubljene poročne lokacije, pa je zagotovo možno najti v sodobni vzgoji žensk. Te so že kot deklice pod vplivom pravljic in sanjarjenj o princu na belem konju, kar sodobni ženski mediji v obliki modnih revij še potencirajo. Tudi ženske, ki so sicer neodvisne in se ne uklanjajo tradicijam, pri poroki in izbiri poročne lokacije zamižijo na eno oko. Za svoj posebni dan so rade princese oziroma kraljice v beli obleki, v spremstvu šarmantnega princa (brez belega konja) in na gradu. Privoščijo si dan sanjarjenj, pa čeprav se že čez nekaj dni ponovno vrnejo v službo, plačujejo položnice, skrbijo za gospodinjstvo in hitijo na fitnes. Včasih si je lepo privoščiti nekaj sanjarjenja, kajne?

Grajske poročne lokacije se med seboj seveda razlikujejo in tako lahko na nekaterih opravite zgolj poročni obred, druge pa imajo tudi restavracijo oziroma primeren prostor za svatbo. Kadar je svatov veliko in jim ne želite zakuhati vožnje z enega konca mesta na drugega (kar lahko povzroči tudi zamude), je vsekakor priporočljiva izbira grajske poročne lokacije, kjer vam bodo lahko ponudili tako obred kot tudi poročno zabavo. Še bolje pa je, če so na isti lokaciji na voljo tudi prenočišča, tako za ženina kot nevesto, kot tudi za tiste svate, ki so prišli od daleč (in če ponudijo ugodno ceno, še toliko bolje).

Možnosti za grajske poročne lokacije je, kot rečeno, pri nas kar nekaj. Izberite tisto, ki se vam zdi najbolj romantična in najbolj idilična, pa se boste imeli na svoj usodni dan zares kraljevsko.

The post Grajske poročne lokacije appeared first on Socialni inkubator.

Že otroke v šoli učijo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, torej gotovo mora biti nekaj na tem, da se je treba potruditi predvsem za zdrav zajtrk. In zakaj je to tako pomembno?

Zajtrk sam po sebi v resnici ni kaj bolj pomemben od drugih obrokov, saj med vsemi v telo vnesemo hranila, ki jih telo potrebuje za svoje delovanje. Drugačen je le v tem, da pred njim precej ur nismo jedli in je telo med spanjem sicer bolj kot ne mirovalo, vendar je vseeno porabljalo energijo – v spanju potekajo zahtevni procesi, ki so življenjskega pomena. Zdrav zajtrk je torej pomemben za to, da »prazen tank« zjutraj napolni in nam da vse potrebno za zagon.

Kaj spada v zdrav zajtrk?

Preden se lotite priprave hrane, pričnite z vnosom tekočine. Prva jutranja tekočina naj ne bo kava, temveč kozarec vode s kančkom limone ali sveže iztisnjen pomarančni sok. Če imate raje druge okuse, posezite po soku s 100% sadnim deležem, ki pa naj ne bo gosti sok – sicer boste lahko že kozarec soka šteli za obrok.

Da bi si pripravili zdrav zajtrk, morate v telo vnesti najrazličnejša hranila. Vitamini in minerali so nujno pomembni za razne življenjske procese, še bolj pa so zjutraj pomembne beljakovine in ogljikovi hidrati. Beljakovine so »hrana za mišice« – če jih ne zaužijete, bo telo mišice med napornimi dnevnimi aktivnostmi razgrajevalo in jih porabljajo za energijo. Ogljikovi hidrati pa so tisto gorivo, ki nam daje največ energije. Odrecite se »belim« ogljikovim hidratom, ki povzročijo velika nihanja v krvnem sladkorju, ter raje posezite po temnih oziroma polnozrnatih, ki se presnavljajo bolj počasi in enakomerno, ter vas tako dlje časa oskrbujejo z energijo.

Kaj pa maščobe? Tudi te so nujne za zdrav zajtrk, vendar morajo biti zdrave. Česi za zajtrk privoščite na primer grški jogurt, boste v telo vnesli prav vse: ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe.

The post Privoščite si zdrav in okusen zajtrk appeared first on Socialni inkubator.